یکی از شایع ترین بیماری ها کم خونی ناشی از فقر اهن میباشد این بیماری در بزرگسالان با علائم ضعف و بیحالی، خستگی پذیری ، احساس تنگی نفس و مصرف مواد غیر معمول مثل خاک – برنج خام و کشک و یخ خود را نشان میدهد.
در کودکان این نوع کم خونی باعث کاهش رشد جسمی و هوشی نیز میشود. شایع ترین علت کم خونی فقر آهن در ایران کاهش مصرف مواد غذایی حاوی آهن میباشد. افزایش خونریزی زنانگی و ایجاد خونریزی از سیستم گوارشی (زخم معده و دوازدهه، بواسیر، سرطان های دستگاه گوارش) از علل شایع هستند .
گاهی مصرف آسپرین باعث ایجاد خونریزی مخفی و کم خونی شدید میشود .
علاوه بر درمان دارویی که توسط پزشک معالج انجام میشود لازم است توصه های زیر نیز به کار گرفته شود...
1-در هفته 14وعده ی غذایی ناهار وشام وجود دارد بهتراست از14 وعده در10 وعده از گوشت قرمز استفاده شود . 2وعده از گوشت مرغ و 2وعده از گوشت ماهی استفاده کنید .
2-در وعده هایی که از گوشت سفید میل میکنید برای تآمین اهن مورد نیاز عدس پلو را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید.
3-مصرف روزانه 3عدد برگه ی زرد آلو و 20عدد پسته مناسب است.
4-اسفناج و عدس را بدون همراهی با گوشت قرمزو به عنوان میان وعده مصرف کنید.
سلامت باشيد
